/SFD/Images/2016/5/29/c2f9beed650a484480fa88a668572434.png Hejka, w końcu nadszedł czas zakończyć masę. Czy był to udany okres ? Myśle że tak, pomimo tego że nie udało mi się zrobić nie wiadomo jakiej formy, to nauczyłem się dużo o sobie. Wiem już jak reaguję na dany rozkład makro, kiedy mnie podlewa a kiedy jestem w stanie dowalić do pieca i [...]
Cyferki pokazują ze dobra robotę zrobiłeś. Świetnie :) Dzięki za miłe słowa :-) Jest mega motywacja do roboty. Ale już wiem jakie błędy popełniłem, i że można było dać z siebie dużo więcej a nie tylko te ostatnie tygodnie. Nie chce się usprawiedliwiać ale to była pierwsza masa, przy drugim podejściu już będę wiedział mniej więcej jak reaguje mój [...]
/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 23.09.2016 - DT – VLCD Piękna końcówka tygodnia :-D Odniosłem dwa sukcesy, pierwszy na tle zawodowym, nie chce za głęboko wchodzić w temat ale dostałem dotację o które długo się starałem :-D Drugi sukces to pykło 120kg w przysiadach. Wiem, to nie dużo, ale początkiem roku ledwo 80kg a [...]
/SFD/2017/3/26/60633365f6504b2e82c3cdbdeef71bbc.jpg Data 26.03.2017 - DT Hejka, jak po dzisiejszym treningu będę ruszał rękami to się ździwię %-) Podokładane wszędzie, klata zrobiona jak nigdy, rozpięki na wyciągach z gumami to był ogień. Musze się przykładać bo przy wszystkich wyciskaniach oprócz skosu mocno czuję barki. Bicepsy też swoje [...]
Nogi to dzisiaj były ogromne po treningu, a pompa na pośladki po glute bridge weszła taka że dupa jak u murzynki %-) Łapy to sprawa taka że tricepsy nie potrzebują dużo żeby rosły, ale bicepsy to muszę dosłownie orać 2x w tyogdniu do totalnego upadku, wtedy coś tam drgną. Myśle że największy progres poszedł w nogach (przynajmniej siłowo) , [...]
W czwartek poszedł gruby cheat, wpadła zapiekanka, kebab, lody z maka i masa krówkowa %-) Myslałem ile tego nie zjem a ty za cały dzień może nadwyżka z 500kcal. /SFD/2017/7/15/22d72a4542384ce38acd2f1bb409a967.jpg Ale forma na drugi dzień kosa, fotkę mam tylko ze snapa ale zawsze coś. Na brzuchu kraty nie ma dalej, ale sadła dużo nie siedzi tylko [...]
Oj, błądzisz. 1200 kcal, niecałe? :-? Przy Hashi i IO (masz na pewno stwierdzone czy gdybasz? Tarczyca lubi wysokie węgle, więc ograniczanie ich ot = szkodzenie sobie). Jak chcesz ograniczyć węgle, to dorzuć PORZĄDNIE w tłuszczach. Nic dziwnego, że na 1200 prawie kcal tyjesz. Jak można na takich kcal przebiec 8 km i nie zemdleć? @-) Słonecznik, [...]
[...] ukladanie- tak jak teraz na jutro i to juz sie nie sklada:/ Zaraz albo mi te wegle skacza (a nie wiem czy moga/ powinny) albo jakies inne cuda sie dzieja...Informacji jest duzo i wiem, ze to skarbnica wiedzy, tylko poki co ta wiedza mnie troche przerasta. Umiem, bo lata cale cwiczylam, ukladac jadlospis jak najchudszy, nie koniecznie zdrowy i [...]
[...] tak zadziała niektórzy po 10mg to nawet nie ruszą, Tak jak mój kumpel. Naopowiadałem mu że te cuda to za marnych 2 tabletkach zrobiłem i tak sie koles podniecił że jeszcze tegosamego dnia miał metanabol. Przez to że to był jego pierwszy cykl to tez duzo osiągną, jednakze nie było to 4 cm a zaledwie 2 z tym że on te 4 cykle zamienił w jeden:D
[...] szkoda kasy, ale przedewszystkim zdrowia, bo odblok nie jest potrzebny i tylko bardziej namiesza jak pomoże. Myśle że naprawde warto tak zaczać. Pomimo że mój ostatni cykl był juz troche inny;) jednak nie osiagnołem tak duzo jak po tym pierwszym (uznawanym przez niektórych za kpine;) ) Zmieniony przez - DhavidheS w dniu 2006-06-30 14:10:38
[...] wiesz Twój organizm powoli przyzwyczaja sie do diety.. w diecie musisz miec dzuzo błonnika bo duzy facet z ciebie tak wiec staraj sie nie rozgotowywac makaronu i ryzu jedz duzo warzyw.. jesli za jakis tydzien nic sie nie poprawi to bedzie trzeba cos wykombinowac.. pij tez duzo zielonej herbaty, jak lubisz to doprawiaj potrawy na ostro, imbir [...]
bo jego poezja bardzo dużo mi dała, podobnie jak Dylana Thomasa i Roberta Browninga:) Do tego coś od Egara Alana Poe i masz piękny klimat:) Stachury szczególnie Wędrówką jedną życie jest człowieka, i Czas płynie i zabija rany:) oraz Jest już za późno, nie jest za późno:) Dylan Thomas A śmierć utraci swą władzę A śmierć utraci swoją władzę. Nadzy [...]
5 mg na kg powadasz. To osoba warząca 100 kg powinna przyjąć 500 mg, a dawki w dopingu sięgają miedzy 120 MCG a 160 MCG czyli dużo dużo mniej. A podrugie clen do dosć stary lek używany od bardzo dawna i powinni się wypowiedzieć starzy wyjadacze którzy mają za sobą dziesiątki cykli z clenem , jak tam ich serducha
Nie wpisałam miski z góry, wstałam dużo za późno i się trochę posypało. Dwa tygodnie za mną, a nadal mam problemy z podstawową organizacją, czas najwyższy się ogarnąć, bo tak być nie może. }:-(( Wypiska na jutro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b11e1e2883064191b7b465be787d5c40.png ps. Sok wytrzymał eksperymenta, zatem będzie dzielony na dwa dni. :-) [...]
Gdybym się dokładniej trzymała zaleceń, to pewnie byłoby jeszcze bardziej cacy. }:-( Nie wiem, czy to wenlafaksyna już działa, czy to moja wyobraźnia podatna na efekt placebo, ale psychicznie mogę dziś góry przenosić. Za to czuję się jak na permanentnym kacu, coś za coś. Miska na dziś. warzywa- pomidorki, kapusta kiszona, cukinia, pół brokuła [...]
Wojtek w Osowcu na Biebrzy , łowiłem spod lodu na mormyszkę , okoni wraz z ojcem nałowiliśmy sporo a matula w słoiki wekuje hehe i będe miał później w occie Ja myślę że możliwe że KO tak tani bo np. jak sprzedają Gainbolica 4kg za 75zł ?? dużo okazji jest może chłop wziął je za pkt, i chce pogoni tanio
Duzo ludzi tak wystawia auta, moze Ci powiedziec ze to cena za kola, a za cale auto to juz 150tys, ale zadzwoniles do niego, to jeszcze moze cos innego Ci zaproponuje tamszego, byle byl kontakt,rozmowa,nawijka
[...] anonimowy- mój dobry kolega, którego nie ma potrzeby wpisywac): Stosowal oba preparaty zarówno High Kick jak i nowy i wg niego druga wersja bardziej mu odpowiada z racji duzo wiekszego pobudzenia- jednak jest on osobą która lub taki efekt a dodać trzeba że średnio wypija 3 duże kawy w ciągu dnia tzn duże i mocne jak podkreśla jego żona są one [...]
[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa
